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Jeûne intermittent : vos objectifs
Rubrique Les challenges Défi 7 jours jeûne intermittent  | Le 11/10/2019
Ojectifs et attentes de ce challenge des 7 jours de jeûne intermittent




VOS OBJECTIFS,
VOS ATTENTES
ET VOS BESOINS

J'aimerai pour celles et ceux  qui sont d'accord bien sûr que nous partagions nos objectifs,nos envies et nos besoins...

Pourquoi ce challenge vous a tenté ?

Il est vrai, que nous sommes dans une période énergétique importante avec beaucoup de changements mais aussi une montée des vibrations qui nous pousse à faire plus attention à nos besoins physiques mais aussi spirituels.


Pour certains ce challenge va surtout leur permettre de retrouver une énergie meilleure et plus sereine, pour d'autres de perdre du poids ou encore une meilleure hygiène de vie......


Le partage de chacun et chacune va permettre à tout le monde de se motiver mais aussi d'échanger sur vos propres difficultés ou de donner vos astuces ( vos recettes, vos sports, méditations....).

Je vous propose donc dimanche soir de mettre vos objectifs, perte de poids, changement d'habitude ........dans les commentaires.

Je vais mettre en place un groupe whatsup pour ceux et celles qui décident d'en faire partie dites le moi et je vous y ajouterai.

Si vous avez besoin d'un stimulant , je vous joins un journal de bord pour ceux qui ont envie de suivre de près le déroulement de leur challenge :

Mon journal du jeûne intermittent
14 - 21 octobre 2019

Jeûner c’est une façon d’aller à la rencontre de nos besoins essentiels….


Mon objectif/intention pour ce défi :
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JOUR 1 ( à faire tous les jours)


Ressentis du corps : mes sensations physiques, ma vitalité
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Ressentis du coeur : mes émotions
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Ressentis de l’esprit : mes pensées, mes désirs de changement, mes
rêves
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Boissons du jour pendant le jeûne :
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Mon alimentation pendant les 8 h hors jeûne :
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Exercices pratiqués ( je bouge, je respire, je médite)
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